誤った式※

俺は勘違いしていた……

摂取カロリーを減らす→痩せる
運動をする→筋肉が付く＝太る

こう思っていたが、現実は違った……



摂取カロリーを減らす→痩せる＆栄養不足
運動をする→筋肉が付く＋痩せる



あ……れ……体重が増えない……？
むしろ減る……？

タンパク質を摂取するという概念が欠落していた、というか普段食べてる量で充分だろうとかいう甘い考えがあった、というか最も根本的なミスは

運動するのが夕食後＝それ以後カロリーを摂取しない＝運動した後に欲するカロリーが摂取されない＝消費するだけして吸収されない

という点

運動をする→腹が減る→ご飯を一杯食べる

という綺麗な式が成立していなかった！
もし起床後のご飯の量が増えたところで、休日は一日二食しか食べないわけで……
運動すればするほど痩せてしまう……ナンテコッタイ

これは由々しき事態だ
夜食でも食べれば良いんだろうが、作るのは面倒臭い
かといって、タンパク質を摂取する食物で手軽なのってあんまりない
大豆が嫌いでなければSOY JOYとかあるけど
乳製品って筋肉に良いのかなあ……牛乳はタンパク質が多いイメージがあるが、アイスクリームにはそんなイメージが無いよな……
あれか、もうプロテイン様の出番ｋ（ｒｙ



1日2食健康法
無茶苦茶過ぎる
百歩譲って朝食を抜く、というところまでは納得したとしても、その後の摂取してはいけない食品群がとち狂ってる
何も食えんぞ



※20:58
書き忘れてたけど、昨日の空腹時の体重が61を切ってたのよ
いやあ、増やすつもりでいるのに減ってるとはこれいかに

2009/08/08 03:28:41 (Sat) 日記 Trackback() Comment(0)