筋トレ

たまには人に影響されてみよう
そんな日



……一行目から法螺吹き過ぎですね、最近他人に影響されまくりですね

某人物に触発されて、筋トレを始めた
目標は、運動量目標は高校時代に柔道の授業開始直後にやってたメニュー（腕立て30回・腹筋4種×30回・背筋30回）を軽々こなせる程度まで体力を戻すこと
身体目標は、腹筋のバランスの是正と、体重を65kgに増やすこと

大学二年になってから体育が無くなったので（尤も、一年後期でやった体育が気功だけど）運動不足が著しい
体系は維持しているが、それは食事量が減ったからで、不健康極まりない
最近マック通いだし、そろそろ健康に気を使うべきだと思った
高三まで（正確には高二までだけど）出来ていたことができなくなってるのは悔しいので、週一でしかやってなかったのを頑張って毎日やる
腹筋のバランスの是正っていうのは、へそ周りより上の部分が太い気がして気になってるもんで
完全に上半身を上げない腹筋をやり過ぎたせいだと思うんだが、下腹部を太くしてバランスを整えたい
下腹部が膨らんだことによってズボンが履けなくなることは無いと信じてる

最初の二日は腕立て30回と腹筋30回を軸に、一日目は背筋を、二日目はスクワットをした
背筋は補助がないとただ疲れるだけな気がするのでもうやらないことにする
スクワットは続けるかなあ、どうしよう
とりあえず、明日からは腕立て伏せを腕を開いた状態と閉じた状態の二種類、腹筋を上体起こしとヒップレイズを
体力つける為に足こぎ（仰向けに寝た後両足を宙に上げ、その状態で自転車をこぐように足を動かす）しても良いな、あれが一番疲れた気がする、筋肉付いた気はしないけど



まあぶっちゃけ触発させた本人がやる気無さそうですけどね！
三日坊主にはならないぞ……二日目にして腹筋が筋肉痛で腕立てできないかと思ったけど

2009/07/04 23:59:59 (Sat) 日記 Trackback() Comment(2)